2010年05月11日

美容と健康に効く黒い食材

美容健康に効く黒い食材が注目されていますね。


黒い食材とは、
黒ゴマや竹炭、黒酢、ひじき、干しシイタケ、もずく、海苔 といった、
ゴマや海藻類、茸類をいいます。


これらの黒い食材
鉄やカリウムなどのミネラル、ビタミン、
そして食物繊維が多い食材たちです。


特に
食物繊維は
腸を元気にしてくれて、
肥満や便秘、痔などを予防するという効果があります。


また、豊富な食物繊維は、血糖値のいきなりの上昇を予防してくれます。
コレステロールの吸収を抑えてくれます。
大腸がんのリスクを少なくしてくれます。


生活習慣病になるリスクを軽減してくれる効果があるので、
積極的に食事に取り入れたい食材です。



食事は、色でとるのがいいのですが、
赤や緑の野菜に海藻類など黒い食材も取り入れるようにすると、
お肌もすっきりきれいになりますよ。



posted by mayumayu at 19:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 情報
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/149561230

この記事へのトラックバック